हेयर केयर टिप्स: गर्मियों में ऐसे करें अपने बालों की देखभाल
गर्मियों में अपने बालों की सुरक्षा के लिए इन टिप्स को अपनाएं.
गर्मियों में अपने बालों की सुरक्षा के लिए इन टिप्स को अपनाएं.(फोटो: iStock)

हेयर केयर टिप्स: गर्मियों में ऐसे करें अपने बालों की देखभाल

गर्मी का मौसम यानी नींबू पानी और स्कूल की छुट्टियां! साथ ही ये ऑयली स्कैल्प, रूखे-दोमुंहे बाल और सूरज की किरणों से बालों के खराब होने का समय भी है. हालांकि बेशक आप अपने बालों की देखभाल पूरे साल करती होंगी, लेकिन गर्मियों में आपको अपने बालों का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है.

गर्मियों में बालों की समस्याओं को हल करने में थोड़ी मुश्किल आ सकती है. आप बार-बार शैम्पू करके ऑयली स्कैल्प से निपटने की कोशिश करती हैं, लेकिन ये ना भूलें कि ज्यादा हेयर वॉश से बालों की नमी का स्तर बिगड़ जाता है.

तो गर्मियों में वास्तव में बाल इतने बेकार क्यों हो जाते हैं?

दरअसल गर्मियों में तेज धूप हमारे बालों की सारी नमी को अवशोषित कर, इसे बेजान और रूखा बनाती है. बहुत ज्यादा ड्राइनेस की वजह से डैंड्रफ की समस्या हो जाती है. सूरज के संपर्क में बहुत ज्यादा रहने पर क्यूटिकल्स भी खुल सकते हैं और बालों को रूखा बनाते हैं. अगर आप अक्सर पूल का इस्तेमाल करते हैं तो और भी समस्याएं हो सकती हैं.

अब जब हम जानते हैं कि गर्मियों में बालों के डैमेज होने के कई कारण हैं, तो इसका उपाय करना भी जरूरी है.

हम यहां कुछ ऐसे ही आजमाएं हुए टिप्स के बारे में बता रहे हैं, जो विशेषज्ञों द्वारा बताए गए हैं, और ये टिप्स गर्मियों में आपके बालों की देखभाल के लिए परफेक्ट हैं.

बालों को कवर करके रखें

बाहर जाने पर अपने बालों को कवर करने के लिए हैट या दुपट्टे का इस्तेमाल करें. 
बाहर जाने पर अपने बालों को कवर करने के लिए हैट या दुपट्टे का इस्तेमाल करें. 
(फोटो: iStockphoto)

घर से बाहर निकलने पर अपने बालों को कवर करें. इसके लिए हैट, स्कार्फ या फिर छाते का इस्तेमाल करें. बालों के साथ ये आपके चेहरे की त्वचा को सूरज की क्षति से बचाने का काम भी करता है.

एक ऐसे हैट का चुनाव करें, जो सूरज की रोशनी से आपके बालों को बचाए.

ड्राई शैम्पू का इस्तेमाल करें

आप ड्राई शैम्पू का इस्तेमाल करें, इससे चिकने स्कैल्प से निपटने में मदद मिलती है.
आप ड्राई शैम्पू का इस्तेमाल करें, इससे चिकने स्कैल्प से निपटने में मदद मिलती है.
(फोटो: iStockphoto)

बहुत अधिक शैंपू करने से बालों और स्कैल्प से प्राकृतिक तेल हट जाते हैं और बालों को ज्यादा नुकसान पहुंचाता है. हालांकि, आप ड्राई शैम्पू की मदद से चिकने स्कैल्प से निपट सकती हैं.

आप घर पर ही खुद से ड्राई शैम्पू बना सकते हैं. कोको पाउडर के 2 बड़े चम्मच के साथ 2 बड़े चम्मचकॉर्नस्टार्च मिलाएं और इसे साफ, सूखे ब्रश की मदद से स्कैल्प पर लगाएं.

सीरम लगाएं

बालों के लिए खुद से बनाए सीरम का इस्तेमाल एक अच्छा तरीका है.
बालों के लिए खुद से बनाए सीरम का इस्तेमाल एक अच्छा तरीका है.
(फोटो: iStockphoto)

उलझे और घुंघराले बालों को सुलझाने का सबसे अच्छा तरीका बालों पर सीरम का इस्तेमाल है. चूंकि बालों पर केमिकल का उपयोग अच्छा नहीं होता. इसलिए खुद से तैयार किए हेयर सीरम का उपयोग करना बेहतर विकल्प है.

एक बड़ा चम्मच जोजोबा तेल और एक बड़ा चम्मच जैतून के तेल को मिला लें, और पेपरमिंट तेल की 6-10 बूंदें डालें. इस मिश्रण को एक ड्रॉपर के साथ कांच की बोतल में रख लें. आप इसे किसी ठंडी और डार्क जगह पर स्टोर कर रख सकती हैं.

टाइट हेयर स्टाइल से बचें

तेज धूप के कारण पहले से बेजान बालों में टाइट पोनीटेल  से बाल ज्यादा टूटते हैं. 
तेज धूप के कारण पहले से बेजान बालों में टाइट पोनीटेल से बाल ज्यादा टूटते हैं. 
(फोटो: iStockphoto)

गर्मियों में तेज धूप के कारण पहले से ही ड्राई और डैमज बालों में पोनीटेल या जूड़ा बनाने से बाल ज्यादा टूटते हैं. चूंकि गर्मियों में बाल खुले रखने से असहजता महसूस हो सकती है, इसलिए बेहतर होगा कि आप ढीली चोटी या लो-बन हेयर स्टाइल को आजमाएं.

एक दूसरा विकल्प ये है कि छोटे बाल रखें, ताकि देखभाल करने में आसानी हो.

समय-समय पर बालों को ट्रिम करवाएं

ट्रिमिंग खराब बालों को हटाने और बालों के ग्रोथ के लिए काफी फायदेमंद होता है.
ट्रिमिंग खराब बालों को हटाने और बालों के ग्रोथ के लिए काफी फायदेमंद होता है.
(फोटो: iStockphoto)

सूरज की तेज धूप की वजह से दोमुंहे बालों की समस्या हो सकती है, जिससे आपके बाल बेजान लगते हैं, और इसके लिए ट्रिमिंग एक बेहतर हल है. हालांकि हेयर एक्सपर्ट्स गर्मी शुरू होने से ठीक पहले और गर्मियों के अंत तक समय-समय पर हेयर ट्रिमिंग की सलाह देते है.

इससे आपके बाल कम डैमेज होते है और इनकी देखभाल करने में भी आसानी होती है.

खुद को हाइड्रेटेड रखें

पर्याप्त पानी भी स्कैल्प के ड्राइनेस और डैंड्रफ की समस्या को रोकता है.
पर्याप्त पानी भी स्कैल्प के ड्राइनेस और डैंड्रफ की समस्या को रोकता है.
(फोटो: iStockphoto)

पानी केवल शरीर के लिए ही नहीं, बल्कि बालों के लिए भी महत्वपूर्ण है और खासकर गर्मियों के दौरान. पानी कोशिकाओं के विकास, खनिजों के प्रवाह में मदद करता है और बेहतर हाइड्रेशन सुनिश्चित करता है ताकि बाल हाइड्रेटेड और स्वस्थ रहें.

पर्याप्त पानी स्कैल्प के ड्राइनेस और डैंड्रफ की समस्या को भी रोकता है.

हेल्दी डाइट लें

गर्मियों में बालों के लिए जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो सकती है.
गर्मियों में बालों के लिए जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो सकती है.
(फोटो: iStockphoto)

हम गर्मियों के दौरान कम भोजन करते हैं, जिससे स्वस्थ बालों के लिए जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो सकती है.

ओमेगा 3, बायोटिन, प्रोटीन, जिंक, आयरन, विटामिन ए और विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं. ऐसे खाद्य पदार्थों में अंडे, पालक, नट्स, बीज, एवोकैडो, खट्टे फल और गाजर शामिल हैं.

ये भी पढ़ें : गर्मियों में क्या करें कि न हो डिहाइड्रेशन या लू का खतरा

केमिकल ट्रीटमेंट से बचें

बालों के लिए केमिकल ट्रीटमेंट अच्छा  नहीं है.
बालों के लिए केमिकल ट्रीटमेंट अच्छा नहीं है.
(फोटो: iStockphoto/ FIT द्वारा परिवर्तित)

बालों के लिए केमिकल ट्रीटमेंट स्वस्थ विकल्प नहीं हैं, लेकिन गर्मियों के दौरान ये और ज्यादा हानिकारक हो सकते हैं.

केमिकल ट्रीटमेंट आपके बालों को ड्राई और नुकसान पहुंचा सकते हैं. अगर आपको कोई ट्रीटमेंट करवाना भी है तो आप गर्मी शुरू होने से पहले करा लें.

क्लोरीन से दूर रहें

पूल में स्विमिंग कैप का इस्तेमाल करें.
पूल में स्विमिंग कैप का इस्तेमाल करें.
(फोटो: iStockphoto)

गर्मियों के दौरान स्विमिंग पूल में कुछ एक्सरसाइज आपके लिए बेहतर हो सकते हैं. हालांकि, स्विमिंग पूल के पानी में क्लोरीन की मात्र अधिक होती है, जो हमारे बालों के लिए बेहद हानिकारक है और अगर इसका हल नहीं निकाला गया, तो यह खतरनाक हो सकता है!

पूल में स्विमिंग कैप का उपयोग करें या अगर आप ऐसा ना कर पाएं तो पूल में जाने से पहले ताजे पानी से बालों को गीला कर लें, ताकि क्लोरीन का पानी उसमें ना जा सके.

पूल से बाहर निकलने के बाद बालों को धोना ना भूलें.

कंडीशनर का इस्तेमाल करें

शैम्पू के बाद कंडीशनर का उपयोग करें.
शैम्पू के बाद कंडीशनर का उपयोग करें.
(फोटो: iStockphoto)

बालों को शैम्पू करने से क्यूटिकल्स खुल सकते हैं और यह रूखे और असहनीय हो सकते हैं. कंडीशनर से ये समस्या दूर हो सकती है, लेकिन बालों पर केमिकल के इस्तेमाल से बचने के लिए प्राकृतिक कंडीशनर का विकल्प चुनें.

एप्पल साइडर सिरका एक अच्छा विकल्प है, जो किफायती और तुरंत फायदा देने वाला है.

ये भी पढ़ें : गर्मियों में स्किन को हाइड्रेटेड और हेल्दी रखने के 5 घरेलू नुस्खे

खुद से तैयार करें हेयर मास्क

गर्मियों में अपने बालों को चमकदार और स्वस्थ रखने का एक और तरीका ये है कि मास्क के जरिए बालों को पोषण दिया जाए.

जानिए गर्मियों में बालों के लिए खुद से कैसे तैयार किया जा सकता है हेयर मास्क.

घुंघराले और उलझे बालों के लिए अंडे-दही का हेयर मास्क

मास्क के लिए जरूरी चीजें:

  • 1 अंडा
  • 1 बड़ा चम्मच दही
  • 1 चम्मच जैतून का तेल
  • पेपरमिंट ऑयल की कुछ बूंदें (वैकल्पिक)
(फोटो: फिट)
प्रोटीन से भरपूर अंडा और दही बालों को पोषण और मजबूती देता है, जबकि जैतून का तेल बालों को ह्यूमिडिटी से बचाता है.

रूखे बालों के लिये एवोकैडो-शहद का हेयर मास्क लगाएं

मास्क के लिए जरूरी चीजें:

  • 1 पका हुआ एवोकैडो
  • 2 चम्मच शहद
  • लैवेंडर ऑयल की कुछ बूंदें (वैकल्पिक)
(फोटो: फिट)
एवोकैडो में मौजूद हेल्दी फैट और एंटीऑक्सिडेंट बालों को मॉइस्चराइज करते हैं और पोषण देते हैं, जबकि शहद बालों को मुलायम बनाता है.

धूप से डैमेज बालों के लिए स्ट्रॉबेरी-मेयोनेज हेयर मास्क

मास्क के लिए जरूरी चीजें:

  • 8 पके हुए स्ट्रॉबेरी
  • 2 बड़े चम्मच मेयोनेज (एगलेस मेयोनोज नहीं)
(फोटो: फिट)
स्ट्रॉबेरी एलेजिक एसिड से भरपूर होती है, जो बालों का झड़ना रोकती है और मेयोनेज डैमेज हुए बालों को ठीक करने में मदद करता है.

थोड़ी सावधानी और थोड़ी कोशिश से, हम गर्मियों में तेज धूप से बालों को प्रभावित और नुकसान पहुंचने से बचा सकते हैं.

ये हेयर मास्क तैयार कर बालों को अतिरिक्त पोषण दें. पर्याप्त मात्रा में पानी पीने के साथ हेल्दी डाइट लें, जिससे पूरी गर्मी आपके बाल स्वस्थ और सुंदर बने रहें.

ये भी पढ़ें : गर्मियों में ऐसे करें अपनी स्किन की देखभाल, जानिए 6 खास टिप्स

(प्रतिभा पाल ने अपना बचपन ऐसी खूबसूरत जगहों पर बिताया है, जिनके बारे में सिर्फ फौजियों के बच्चों ने ही सुना होगा. वो किताबें पढ़ते हुए और कल्पना की उड़ान भरते हुए बड़ी हुई हैं. जब वो अपने पाठकों के साथ शेयर करने के लिए कोई रेसिपी तैयार करने का काम नहीं कर रही होती हैं, तब प्रतिभा सोशल मीडिया पर अपनी लिखने की कला का जादू बिखेर रही होती हैं. उनके विचारों को आप उनके ब्लॉग www.pratsmusings.com पर पढ़ सकते हैं या उनसे ट्विटर पर @myepica पर संपर्क कर सकते हैं.)

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