फिट ज़ायका

इन 8 आठ तरीकों से डाइट में शामिल करें पर्याप्त प्रोटीन

हमारे भोजन के लिए प्रोटीन बेहद जरूरी है. यहां 8 तरीके बताए गए हैं कि आप कैसे प्रोटीन युक्त डाइट ले सकते हैं! 

इन 8 आठ तरीकों से डाइट में शामिल करें पर्याप्त प्रोटीन

जानिए आयुर्वेद के मुताबिक कितना फायदेमंद है घी का इस्तेमाल

दाल, पुलाव, खिचड़ी, रोटी, पराठे, हलवे और लड्डू को स्वादिष्ट बनाता है घी.

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खाने की किन चीजों में पाया जाता है विटामिन D?

न सिर्फ हमारी हड्डियों के लिए बल्कि नर्वस सिस्टम, इम्यून सिस्टम के लिए भी विटामिन D जरूरी है.

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बीमार कर सकता है इंजेक्टेड तरबूज! जानिए कैसे करें पहचान

बाजार में मिल रहे इंजेक्टेड तरबूज खा लेने से आपकी तबीयत बिगड़ सकती है. 

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खाना पकाने के लिए कैसे करें सबसे बेहतर तेल का चुनाव?

खाना पकाते समय तेल की क्वालिटी और मात्रा पर ध्यान देना बेहद जरूरी है.

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#WhatWeEat: क्या गर्मियों में नहीं खाना चाहिए अंडा?

क्या किसी ने आपको गर्मियों में अंडे नहीं खाने के लिए कहा है?

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#WhatWeEat: पथरी से बचाव के लिए बदल लीजिए खाने की अपनी ये 5 आदतें

हमारी अनहेल्दी लाइफस्टाइल, खाने की गलत आदतें और पानी कम पीना- किडनी की पथरी का कारण बन सकते हैं.

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शहद के फायदे और नुकसान: क्या सेहत के लिए चीनी से बेहतर है शहद?

चिकित्सा में शहद का प्रयोग सदियों से किया जा रहा है.

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आपके दिमाग की ‘बत्ती’ जला देंगे ये 7 फूड आइटम 

ऐसे फूड्स, जो आपके दिमाग को फिट रखेंगे.

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